Ir al gimnasio a distraer la mente haciendo diversas rutinas de ejercicios para liberar tensiones es viable, pero hay que tener un equilibrio y no olvidar la salud mental recomienda psicóloga
Asistir al gimnasio es una opción casi fundamental para muchos jóvenes y adultos de Matagalpa, quienes atraviesan etapas de ansiedad y depresión en sus vidas, utilizando esta práctica como terapias que aseguran muchos es bastante efectiva.
En Nicaragua visitar los gimnasios comenzó como una forma para elevar la autoestima de los jóvenes y adultos, al mejorar su apariencia física. Sin embargo, diferentes situaciones que el país enfrenta, ha hecho que el interés por acudir a esta “casa de fierro” sea olvidar por un momento los problemas cotidianos en sus vidas, ya que muchos de los que asisten sufren de ansiedad y en peor de los casos depresión.
En los últimos tres años en el país ha sido muy notoria el aumento de la asistencia de personas a los diferentes gimnasios, ésto porque según los consultados en este tema, arrastran sus emociones de tristezas que fueron provocadas por la situación sociopolítica que atraviesa Nicaragua desde abril 2018.
El desempleo, exilio, muertes, Covid-19, entre otras circunstancias son los generadores de enfermedades psicológicas que los jóvenes enfrentan en la actualidad.
La escasez de empleo que aumentó desde la crisis del 2018, dejó sin trabajo a miles de personas y afectó directamente a jóvenes que aspiraban a alcanzar metas y sueños. Esa situación les provocó incertidumbre, que al paso de los años se convirtió en un problema difícil de controlar como la ansiedad y depresión, por lo que muchos vieron el gimnasio como una forma para liberar tensiones.
Jorge Lanzas Arauz es fisicoculturista y entrenador personal con más de ocho años en la práctica. Él dice que ha notado la necesidad de los jóvenes en querer distraer su mente y olvidar los problemas cotidianos. Así mismo, observa cambios de ánimos en ellos al terminar sus ciclos de ejercicios. “Unos vienen porque tal vez quieren salir de la rutina, algunos están estresados, otros por las clases, muchos lo hacen para salir del mundo en que vivimos, aquí vienen a olvidar problemas familiares, así mismo por querer verse mejor físicamente”, comentó.
Superando las adicciones y mejorando autoestima
Sin duda alguna, esta casa de entrenamiento ha sido de mucha ayuda para personas incluso con adicciones. Tal es el caso de Josseling Blandón, que tuvo un pasado difícil que no quiere repetir. “En el pasado fui alcohólica, drogadicta y hoy en día estoy en un proceso de recuperación y por la gracia de Dios y mi buena voluntad he logrado dejar eso atrás, (…) estando en el gimnasio he levantado mi autoestima, he mejorado como persona, estoy intentando integrarme a la sociedad y cuando hago ejercicio me olvido de mis problemas”, aseguró Josseling.
Mejorar la apariencia física y la autoestima es otra de las razones para acudir periódicamente a esos lugares de entrenamiento. Ingrid Carolina Rodríguez resalta que “estoy dándole cada día mantenimiento a mi cuerpo, ya que el gimnasio es bueno para aliviarnos de muchos problemas y también para bajar de peso y sentirnos bien con nosotras mismas”. Ella asiste a un gimnasio desde sus 18 años con interrupciones, pero perseverante.
Psicóloga recomienda entretener mente y cuerpo
La juventud nicaragüense se enfrenta a muchos problemas en la sociedad que afectan directamente su desarrollo emocional y causan decepción, tristeza y desesperanza.
El exilio es un ejemplo de ello, la falta de empleo, las enfermedades atribuidas a la Covid-19 entre otros, son factores que menciona la psicóloga Lisseth Rivera como menoscabo a la salud mental y cuerpo.
“Muchos de los adolescentes y jóvenes están sometidos a mucho estrés, los que estaban optando por una carrera hemos visto que se han deprimido al momento de no ingresar a la universidad. Hay diferentes razones, el desempleo, la situación económica, la migración que hay en nuestro país, todo esto ha venido a generar muchos cambios”, lamentó la psicóloga.
La especialista asegura que la rutina de ejercicios ayuda mucho a desestresarte. No obstante, en casos de ansiedad y depresión, la revisión de un psicólogo no deja de ser primordial. “Lo ideal es tener una mezcla de ambos, no solamente por preocuparte por tu salud estética, si no igual la salud mental, la salud emocional, ese equilibrio que debe existir en nuestro cuerpo físico y mental es ideal” refirió.
Ante la difícil situación económica del país y la falta de oportunidades laborales, gran parte de la población que puede está optando por aliviar sus cargas con sus visitas al gimnasio, algunos aseguran que les resulta más barato pagar el gimnasio que una sesión con el psicólogo. Pero, la experta en la materia recomienda siempre acudir a un psicólogo si los casos de depresión son de mucha relevancia en sus vidas. “No basta con solo hacer ejercicios, cuidar la mente es una prioridad”, dijo la especialista.
