Hay ocasiones en las que tu periodo presenta alteraciones en frecuencia o en la duración que tiene. A veces puede durar 3 días, o más. Por otro lado, a veces también notas que el flujo es demasiado o muy poco o casi escaso y no sabes por qué. Claramente, las razones existen y quizá no las tengas tan claras después del todo, por lo tanto es necesario que prestes atención a las siguientes razones por las que tu periodo se altera. Te ayudarán a cuidarte más y mejor.
1. No te tomas las pastillas con frecuencia
Si estás consumiendo pastillas anticonceptivas y no las tomas regularmente es claro que tu período nunca será regular, pues estás consumiendo hormonas y estas alteran el funcionamiento de tu organismo. Por lo tanto, cuando te saltas píldoras ayudas a que tu período se retrase o se altere.
2. No duermes lo suficiente
Según un estudio publicado en el diario Health Care Women International las alteraciones de sueño pueden provocar irregularidades en la menstruación. ¿Por qué? porque cuando no duermes lo suficiente tiendes a experimentar periodos menstruales mucho más largos.
3. Estás muy estresada
Además de tener otras consecuencias en tu organismo, tu elevado estrés también repercute en el retraso de tu period, pues, cuando estás estresada tu cuerpo libera cortisol, la hormona en respuesta al estrés, y se puede provocar la alteración en tus menstruaciones, llegando incluso a que no las experimentes regularmente.
4. Haces demasiado ejercicio
Está bien mantenerse saludable y ejercitarse. Sin embargo, cuando alcanzas el extremo y te ejercitas en exceso puedes provocar un desequilibrio hormonal que altera tu periodo.
5. Bebes demasiado café
El café, al ser ser rico en cafeína, aumenta el dolor menstrual que experimentas durante el periodo. Además, te provoca ansiedad, irritabilidad e insomnio, que pueden derivar en estrés, el que puede retrasar tu periodo.
UPSOL